Mais energia para treinar e competir
Planejamento energético e de carboidratos conforme modalidade, intensidade e calendário.
★★★★★ 5,0 no Google
Nutrição esportiva · Orlando + online
Você treina como atleta.
Sua nutrição acompanha esse nível?
Acompanhamento nutricional especializado para atletas profissionais e amadores que querem mais energia, melhor recuperação, composição corporal e consistência de performance.
Você não precisa viver do esporte para se preparar como quem vive dele.
Quando o esforço não vira rendimento
Treinar mais nem sempre resolve o que a estratégia nutricional deixou para trás.
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Quebra de energia durante o treino ou a competição
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Recuperação lenta entre sessões
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Dificuldade para acertar o que comer antes, durante e depois
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Queda de rendimento ao tentar perder gordura
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Dificuldade de ganhar massa sem prejudicar velocidade ou performance
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Hidratação inadequada
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Suplementação no improviso
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Viagens e competições destruindo a rotina alimentar
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Treinar muito e sentir que o resultado não acompanha o esforço
O resultado que você percebe
Mais previsibilidade para treinar, competir e evoluir.
Melhor recuperação
Estratégia de energia, carboidratos, proteína, hidratação e micronutrientes.
Composição corporal sem sacrificar performance
Redução de gordura ou ganho de massa planejados junto com treinamento e competição.
Hidratação individualizada
Estratégia de líquidos e eletrólitos de acordo com esporte, duração, ambiente e rotina.
Suplementação com propósito
Suplementação individualizada, sem listas aleatórias.
Estratégia pré, intra e pós-treino ou competição
Planejamento construído de acordo com cada modalidade e momento esportivo.
Viagens e calendário esportivo
Estratégias que funcionam também fora de casa, em hotéis, aeroportos e competições.
Acompanhamento em movimento
O plano muda quando o treino muda.
A estratégia acompanha fase de preparação, volume, intensidade, competição e deslocamentos. Não é uma dieta congelada: é um sistema ajustado à resposta real do seu corpo.
Estratégia energética e de carboidratos
Proteína e composição corporal
Hidratação e eletrólitos
Suplementação individualizada
Estratégia pré, intra e pós-esforço
Planejamento para viagens e calendário esportivo
O mesmo nível de estratégia usado no alto rendimento, aplicado à sua realidade.
Seu calendário pode ser o de um clube, uma maratona, um campeonato amador ou a meta de evoluir no treino. O nível da estratégia permanece alto; a execução é construída para a sua rotina, modalidade e momento.
Experiência no alto rendimento
Quem compete no limite não pode depender de tentativa e erro.
Murilo Toscano acompanha atualmente Raphinha, Brian Gutierrez, DJ Taylor e Chandra. Também continua acompanhando Roberto Carlos e Tande, que encerraram a carreira profissional e hoje cuidam da composição corporal, saúde e desempenho físico com mentalidade de atleta.
Os nomes representam experiência prática em contextos de alta exigência. O foco do acompanhamento continua sendo a estratégia individual — não a celebridade.
Nutricionista clínico e esportivo, Murilo viveu 16 anos como atleta profissional de vôlei de praia e foi campeão de etapa do Circuito Mundial.
Do diagnóstico à execução
Antes de prescrever, é preciso entender o que está limitando sua performance.
O acompanhamento conecta uma análise aprofundada da sua rotina a decisões práticas para treino, competição, recuperação e composição corporal.
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Mapeamos o que precisa mudar
Analisamos alimentação, rotina, resposta aos treinos e estratégia de energia. Quando você já possui exames, eles também ajudam a orientar as decisões.
- Alimentação atual
- Energia para o treino
- Exames disponíveis
- Prioridades claras
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Construímos sua estratégia 1:1
Organizamos a nutrição de acordo com sua modalidade, calendário e objetivo — com acompanhamento e ajustes que seguem sua evolução.
- Periodização nutricional
- Pré, intra e pós-treino
- Suplementação individualizada
- Recuperação e composição corporal
Onde quer que você treine, a estratégia acompanha.
01
Online, em português, inglês ou espanhol
Acompanhamento construído para sua rotina, alimentos disponíveis, viagens e calendário esportivo.
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Presencial em Orlando
Consulta nutricional aprofundada, plano alimentar individualizado e acompanhamento. Nos pacotes presenciais, a avaliação de composição corporal por ultrassom já publicada no site está incluída.
Avaliações reais
Resultado percebido por quem leva a evolução a sério.
Relatos sobre a experiência com o acompanhamento nutricional, apresentados como prova geral de qualidade.
★★★★★
Resultados percebidos nos treinos e melhora relacionada à massa magra com o direcionamento nutricional.
Marcio Pivatelli
★★★★★
Ganho de massa muscular direcionado à evolução do potencial físico no futebol.
Lucas Cilento Lopes
★★★★★
Experiência em nutrição esportiva, resultados consistentes e acompanhamento contínuo.
Marco Pineda
Investimento
Dois níveis de acompanhamento, de acordo com a sua realidade esportiva.
Atleta amador
Plano Diamante
A partir de US$590 por 30 dias
Para quem treina e compete sério e quer melhorar performance, recuperação e composição corporal com uma estratégia nutricional individualizada.
Outras durações
90 dias · US$1.490 · 180 dias · US$2.820
Atleta profissional
Plano das Estrelas
A partir de US$2.500 por 90 dias
Acompanhamento de alta performance para quem precisa integrar nutrição, rotina de treinos, competições, viagens, recuperação e composição corporal com acompanhamento mais próximo.
Outras durações
180 dias · US$4.800
Não sabe qual nível de acompanhamento faz sentido para você? Minha equipe pode orientar antes da contratação.
Antes de falar com a equipe
Três respostas rápidas para orientar a conversa.
Leva menos de um minuto e ajuda minha equipe a entender seu momento esportivo.
Informações para escolher seu acompanhamento
O acompanhamento atende atletas amadores e profissionais?
Sim. A estratégia considera modalidade, calendário, rotina e objetivo. As condições e a duração dependem do plano contratado.
Como saber o preço e o suporte incluído?
Os valores, durações e prazos de resposta estão na página de Planos e Preços. Ofertas de programas específicos têm suas próprias condições, apresentadas antes da contratação.
Preciso morar em Orlando?
Há atendimento online e presencial. Para atendimento online, informe à equipe onde você está para confirmar a disponibilidade e combinar o fuso horário.
O acompanhamento garante resultados?
Não. A evolução depende do contexto individual, da saúde, da rotina e da aplicação das orientações. Medicamentos continuam sob responsabilidade do profissional prescritor.
Fontes e limites da abordagem
As referências explicam os temas abordados. Estudos em grupos não garantem o resultado de uma pessoa; o acompanhamento considera sua avaliação individual.
Responsável: Murilo Toscano · Nutricionista brasileiro · CRN-6 26497.